秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！
发布在早餐 2024-09-16 13:43 文章来源：meidiyi.com
秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐不重样，秋季暖心，6款米糊任选！怎么搭都是营养+美味！ 一人一杯，配馒头、蒸饺、蒸糕、吐司、面包，元气满满！值得期待！ 早起30分钟搞定！超级方便！每日养生就是这么简单！
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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！的食材2人份
- 南瓜一块
- 红枣7颗
- 糯米一把
- 水500ML
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秋季破壁机食谱-6款暖心米糊，早餐不重样！的做法
1
红枣南瓜米糊：清甜补气血，每次吃烤肉必点款！ 南瓜一块，红枣7颗，糯米一把，水500ML,微甜款无需额外加糖！
2
燕麦黑米米糊：浓浓黑米香，细腻杂粮不容错过！ 黑米25克，糯米25克，老冰糖一把，燕麦麸一把，水500ML。燕麦麸可用燕麦片替代！
3
黄豆山药米糊：学名美龄粥，美龄妇人最爱的养颜粥，养颜少不了它。 黄豆一把，山药一段，大米一把，小米一把，老冰糖一把，水400ML，南瓜籽仁点缀！
4
红薯小米米糊：小米养胃，清甜解腻，膳食纤维满满！ 小米一把，红薯一只，水400ML，喜欢浓稠一些，水量可以减少100ML.
5
藜麦糯米米糊：藜麦营养超丰富，不爱吃煮的，就喝米糊款！ 藜麦20克，糯米10克，大米10克，老冰糖一把，水400ML，加一把蔓越莓碎，酸甜款！
6
莲子花生米糊：清热，好喝不上火！ 莲子一把，花生一把，燕麦麸一把，老冰糖一把，水400ML，莲芯无需去除！清热去火！
7
所有食材都是无需浸泡的，部分食材清洗干净，倒入七彩叮当轻薄破壁机中即可！ 大屏幕轻松操控，选择米糊功能，轻按开始，坐等美味米糊！
成品图
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