彩虹蔬菜包
发布在早餐 2024-09-10 16:14 文章来源:meidiyi.com
彩虹蔬菜包
- 蒸
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
春季正是小朋友长身体的时候,小朋友多吃蔬菜身体好,长高高。但是很多小朋友其实都不爱吃菜,所以我将好几种蔬菜用馄饨皮包起来,小小圆圆一个,半透明的馄饨皮,隐隐约约透出那缤纷的颜色,不爱吃菜的小朋友都会多吃几个呢~~
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彩虹蔬菜包营养建议
-
含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
彩虹蔬菜包的食材2人份
- 胡萝卜半个
- 黑木耳8朵
- 豆芽半斤
- 菠菜半斤
- 甜玉米半个
- 馄饨皮16张
- 酱油1勺
- 蚝油1/2勺
- 盐1/4勺
- 玉米油50毫升
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彩虹蔬菜包的做法
1
所有蔬菜洗净,玉米剥粒,胡萝卜削皮切丝,黑木耳用水泡发,切丝,菠菜切段
2
锅里加适量水,水开之后,放入黑木耳和玉米烫1分钟,然后放入胡萝卜和菠菜,一起烫1分钟,捞出备用
3
锅热倒油,放入豆芽翻炒至软
4
放入其他的蔬菜,加入酱油,蚝油和盐,翻炒均匀,出锅
5
用馄饨皮将炒好的菜包起来,放入蒸锅,大火蒸5分钟即可
6
出锅之后,在表皮薄薄地涂一层油,可防止馄饨皮变硬
成品图