炸锅版吐司香肠鸡蛋卷
发布在早餐 2024-09-10 16:14 文章来源：meidiyi.com
炸锅版吐司香肠鸡蛋卷
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
我对早餐要求蛮高的，不但要有土司，有蛋，还要有香气四溢的烤香肠。 所以这个超级快手的土司香肠鸡蛋卷，送给和我一样需要工作养娃儿但又对生活充满斗志的宝妈主妇们。 这么一根吃下去，该有的营养都有了。 再搭配上一杯纯纯的热牛奶，简直就是星级标准的自制早餐。 吃早餐，不但要好吃，也要颜值。
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炸锅版吐司香肠鸡蛋卷营养建议
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含糖量 16.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
炸锅版吐司香肠鸡蛋卷的食材2人份
- 吐司3片
- 台式香肠3根
- 鸡蛋1个
- 糖少许
- 番茄酱少许
- 黑白芝麻少许
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炸锅版吐司香肠鸡蛋卷的做法
1
先将所有的材料都准备好，土司可以自己做也可以用市售的
2
鸡蛋里加入少许的细砂糖会让蛋液发甜好吃一些，用筷子拌匀
3
土司片切去四边，切去的边儿不要丢掉，沾上剩下的鸡蛋液用180度烤12分钟左右就是好吃的面包干了
4
用擀面杖将土司来回擀压几下，压薄，这是为了包卷的时候土司不会裂开
5
先在土司上刷一层鸡蛋液
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之后包入一根台式香肠或者其他香肠，从上而下卷起来
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这是三个都卷好的样子，一定要把底边包紧压实以免散开
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然后将土司卷放进蛋液里均匀的裹上一层后放在一边备用
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、土司卷可以用空气炸锅、烤箱，不粘煎锅来做。用炸锅和烤箱的，记得要提前涂一层薄油，这样鸡蛋液才不会黏在表面不好拿
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将土司卷放进炸锅里，或者是烤箱内
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表面再撒点黑白芝麻装饰，有花生或者杏仁片的也可以代替
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之后用180度，烤8分钟左右即可。烤箱的话需要烤10分钟左右，用不粘平底锅的，就加少许油两面煎熟吧
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烤好的土司卷用夹子拿出即可。拍一个用炸蓝烤的土司卷底部图，很好拿，一点都不粘锅。倒好咖啡或牛奶，摆到好看的盘子里。 表面再挤一点番茄酱就可以吃啦
成品图
炸锅版吐司香肠鸡蛋卷的烹饪技巧
土司片最好擀的薄一些，这样包的时候才不会裂的太厉害
包裹的香肠以自己口味选择，我觉得有点甜的台式香肠最好吃
因为面包卷裹了不少的鸡蛋液，鸡蛋液在遇热凝固后后特别容易粘底。所以最好用带不粘涂层的炸锅炸蓝或者是平底锅来做，用烤箱的话需要提前铺锡纸，再涂一层薄油
烤制时间以上色即变成金黄色即可，别烤煳了
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