虾仁菠菜粥【孔老师教做菜】
发布在早餐 2024-09-04 10:03 文章来源：meidiyi.com
虾仁菠菜粥【孔老师教做菜】
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
我以前的食谱帖会在图片上打上logo，但发现就算有logo还是有一些公众号会直接抄去并替换掉我的logo。我没有精力维权，也没有办法维权，那干脆我的图片就不加logo了，这样我这里的读者们看到的图片就更清爽些了！ 我写了那么多食谱，每篇版式都很简单的，无非就是开篇介绍+视频+动图步骤+成品图。目的还是希望你看到我的食谱后，重点在步骤上，无论简单还是稍许复杂的食谱，你都能看的明白。 今天分享的这道菠菜虾仁粥，做法很简单，但作为早餐粥确实很棒的！这道非常清淡有营养的粥，其口味咸香甘甜，而且颜色翠绿，让人食欲大开。早上一碗热乎乎的菜粥下肚，细腻妥帖暖意怡人恰到好处，天气再冷只需一碗能量满满的粥即可，早餐粥我们要变着花样去做哦。
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虾仁菠菜粥【孔老师教做菜】营养建议
-
含糖量 19.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
虾仁菠菜粥【孔老师教做菜】的食材2人份
- 大米 50克50克
- 菠菜30克30克
- 鲜虾3只 3只
- 盐适量
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虾仁菠菜粥【孔老师教做菜】的做法
1
大米淘洗干净
2
加水烧开后，转中小火慢熬。（一般来说，想熬出干稀度比较合适的粥的话，大米和清水的比例大约为 1：15。）
3
趁煮粥的时间，我们处理菠菜。菠菜洗净，入沸水中焯水一下。
4
取出菠菜沥水，切碎。
5
鲜虾洗净，去头，去壳，去虾线。
6
取虾仁剁成小丁。
7
粥煮熟后加入虾仁丁，菠菜碎
8
调入少许盐，搅拌均匀，煮3分钟就可以出锅
成品图
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