燕麦栗子糊
发布在早餐 2024-09-03 14:58 文章来源：meidiyi.com
燕麦栗子糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。
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燕麦栗子糊营养建议
-
含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕麦栗子糊的食材2人份
- 燕麦片20克
- 板栗30克
- 黄豆30克
- 砂糖15克
- 水300毫升
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燕麦栗子糊的做法
1
准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2
将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3
加入300毫升清水。
4
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5
程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6
倒出米糊即可食用
成品图
燕麦栗子糊的烹饪技巧
若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊
此方制作出来是一个人的份量
孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的
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