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三黑粥

发布在早餐 2024-08-30 08:06    文章来源:meidiyi.com

三黑粥的做法

三黑粥

by 青柠食记
  • 煮
  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

最近特别喜欢这道三黑粥,软糯香甜,还能防止头发脱落!

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三黑粥营养建议

  • 含糖量 29.89克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

三黑粥的食材2人份

  • 黑豆30克
  • 黑米80克
  • 芝麻30克
  • 糯米60克
  • 花生30克
  • 黑糖2勺
  • 水适量
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三黑粥的做法

1 三黑粥菜谱图解

称量所用的食材

2 三黑粥菜谱图解

加水泡上一夜

3 三黑粥菜谱图解

放入砂锅里,加我-3倍水,炖煮

4 三黑粥菜谱图解

煮好放入枸杞

5 三黑粥菜谱图解

微甜的三黑粥巨好吃

成品图

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