食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐
发布在早餐 2025-02-19 14:11 文章来源：meidiyi.com
食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
如果觉得一碗白粥太家常普通，而五花八门的豆粥、肉粥又太费时费力，那不如选择桂花蜜粥。只需在熬好的白粥中放入一勺桂花蜜做点缀，味道、面貌都变得不一样了，就算不是在秋天，也能感受金桂飘香的味道。\n（可盛两碗）
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食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐的食材2人份
- 大米100克
- 桂花蜜适量
- 枸杞少许
- 清水1200毫升
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食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐的做法
1
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟
2
砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米，大火烧开，转小火熬煮30分钟
3
放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可
4
最后按照个人口味加入桂花蜜
成品图
食美粥-花粥系列|“桂花蜜粥”润肠通便、美颜润肤、润肺止咳、解酒止痛 营养早餐的烹饪技巧
好粥是熬出来的
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