燕窝+桃胶皂角米炖银耳汤
发布在早餐 2025-01-05 21:57 文章来源：meidiyi.com
燕窝+桃胶皂角米炖银耳汤
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
燕窝有一种蛋清香味，如果配上甜汤，更容易接受，燕窝，桃胶都有美容养颜的作用，搭配一起效果更赞！
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燕窝+桃胶皂角米炖银耳汤营养建议
-
含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
燕窝+桃胶皂角米炖银耳汤的食材2人份
- 燕窝一盏6克
- 桃胶8颗左右
- 皂角米一小撮
- 红枣适量
- 银耳半朵
- 莲子米适量冰糖
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燕窝+桃胶皂角米炖银耳汤的做法
1
燕窝纯净水泡发大概3-4小时，挑净杂质
2
燕窝撕成一缕一缕，加入纯净水，没过燕窝1cm左右，隔水炖煮35分钟
3
桃胶皂角米分开浸泡，大概6-8小时，直到桃胶完全泡发，挑去杂质！
4
银耳泡开撕小，加入红枣莲子，炖开后加入桃胶和皂角米，冰糖；再次炖开后小火炖1-2小时，汤汁浓稠，银耳软糯为止！
5
盛入碗里，加入炖好的燕窝即可！
成品图
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