玫瑰燕窝银耳羹
发布在早餐 2025-01-01 16:55 文章来源：meidiyi.com
玫瑰燕窝银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
燕窝味甘、性平，独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。而且银耳是含有膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。因为银耳长期食用对皮肤会很好，其功效相当于燕窝，俗称穷人的燕窝。但银耳偏凉性，体寒的人最好加入枸杞一起吃。 哈哈，这二个一起煮，会不会吃了永葆青春 圣诞将近，补下胶原蛋白，打扮美美去参加活动
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玫瑰燕窝银耳羹营养建议
-
含糖量 0.21克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玫瑰燕窝银耳羹的食材2人份
- 银耳３０克
- 枸杞２５克
- 燕窝５克
- 冰糖２０克
- 玫瑰酱１０克
- 温水１３００克
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玫瑰燕窝银耳羹的做法
1
准备好食材，色泽鲜白带微黄，有光泽，朵大体轻疏松的银耳才为上品
2
燕窝和银耳温水泡发二小时以上，如果没有燕窝单单银耳也是一道非常好的食补美味
3
泡发后洗干净
4
放入自动烹饪锅，放入燕窝，银耳，冰糖再放入温水１３００克，启动煲炖－炖排骨功能
5
剩下２０分钟时放入枸杞
6
时间到，汁液粘稠，胶原蛋白补起来，吃的时候加入玫瑰酱成品
成品图
玫瑰燕窝银耳羹的烹饪技巧
银耳可以随吃随煮，不要一下子煮太多
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