酸汤黄骨鱼
发布在早餐 2024-11-24 21:52 文章来源：meidiyi.com
酸汤黄骨鱼
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
这黄骨鱼的名字很多，每个地方都有自己的叫法，北方人一般叫它嘎鱼或者黄甲鱼。而我们南方更多的叫黄刺鱼。 黄骨鱼性味甘平，能益脾胃，养五脏，利尿消肿。特别适合产妇，小孩子或者大病初愈的人群食用。
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酸汤黄骨鱼营养建议
-
含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
酸汤黄骨鱼的食材2人份
- 黄骨鱼6条
- 西红柿2个
- 生姜1小块
- 盐1小勺
- 胡椒粉适量
- 陈醋少许
- 植物油适量
- 小葱少许
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酸汤黄骨鱼的做法
1
鱼买回来的时候让鱼摊老板帮忙杀洗好，回家再随便洗一下就可以用了，这种鱼一定要买鲜活的
2
西红柿切瓣备用，生姜切片
3
炒锅烧热，放少许油润一下锅，再放入略多一点的油，然后放入姜片煸香，这一步做到位了，鱼就不会粘锅
4
姜片煸香以后放入鱼，小火煎制
5
一面煎好以后翻面继续煎一会儿
6
加一斤左右的水，盖上盖子烧开转中火
7
鱼煮几分钟以后汤汁变浓了放入西红柿盖上盖子再煮2-3分钟
8
加少许胡椒粉、盐调味
9
出锅前滴入少许陈醋提鲜，装碗之后加入葱花或者青蒜点缀即可
成品图
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