营养美味一锅炖
发布在晚餐 2024-09-30 09:48 文章来源：meidiyi.com
营养美味一锅炖
- 炖
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
这道美味一锅炖就像暖冬的能量煲。这道菜一共四个特点：美味、健康、营养、简单！
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营养美味一锅炖营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
营养美味一锅炖的食材2人份
- 白菜150克
- 牛肉丸100克
- 木耳（泡发好的）100克
- 胡萝卜100克
- 盐1茶匙
- 酱油1汤匙
- 蚝油1汤匙
- 糖1茶匙
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营养美味一锅炖的做法
1
锅内倒入适量油，烧热后下入白菜片
2
待白菜炒至有些蔫的时候放入除热炒鲜露以外的其他调料翻炒均匀
3
再放入所有食材翻炒，然后小火焖煮3-5分钟即可
4
捞出装盘
成品图
营养美味一锅炖的烹饪技巧
白菜炖煮后会出水，所以火候掌握好不需要再加水了
配菜可以根据自己的口味调整
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