一人食之蒜香海盐芦笋
发布在素菜 2024-09-25 14:26 文章来源：meidiyi.com
一人食之蒜香海盐芦笋
- 烘焙
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
蒜香海盐芦笋，芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。
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一人食之蒜香海盐芦笋营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
一人食之蒜香海盐芦笋的食材2人份
- 芦笋10根
- 橄榄油适量
- 大蒜适量
- 黑胡椒适量
- 海盐适量
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一人食之蒜香海盐芦笋的做法
1
芦笋洗净，大蒜去皮
2
芦笋把头部的老皮削一下，切成小段，大蒜拍碎
3
将芦笋、大蒜放入一个大碗中，加上橄榄油、海盐、黑胡椒，拌匀
4
将空气炸锅通电，将烤架放入空气炸锅中并放入芦笋，烘烤8-12分钟
5
等待烘烤完成
成品图
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