西米绿豆汤
发布在汤 2024-09-24 14:28 文章来源：meidiyi.com
西米绿豆汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
绿豆汤，平时煮法很多，口味也非常繁多，常见的有薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤等等，而今天蕾宝却推荐另一种吃法，只需再绿豆汤中加入一把西米，却能让绿豆汤口感发生很大的变化，咀嚼之余更带惊喜。所以废话不多说，下面来看看具体做法吧！
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西米绿豆汤营养建议
-
含糖量 23.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
西米绿豆汤的食材2人份
- 西米少许
- 绿豆2把
- 冰糖适量
- 牛奶适量
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西米绿豆汤的做法
1
准备所需食材，将绿豆提前清洗干净，挑出坏豆和杂豆，浸泡半小时左右吸饱水分，再装入保鲜袋中放入冰箱里冷冻变硬，让绿豆更容易更快煮出沙
2
准备煮西米，首先锅中倒入足量清水，大火煮至冒泡后再倒入西米，避免西米粘底，再继续大火煮15~20分钟，煮至西米只剩下一点点的白芯后关火盖上锅盖，焖15分钟左右，直至西米完全透明后，捞出过凉水，放入冰水中浸泡备用，让它的口感更Q弹
3
冷冻的绿豆放入锅中，同样加入足量的清水，大火煮沸至绿豆出沙
4
最后倒入冰糖，煮至融化即可熄火
5
将西米倒入绿豆沙中，倒入适量牛奶，搅拌均匀即可
成品图
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