滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】
发布在下饭菜 2024-08-15 15:33 文章来源：meidiyi.com
滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
米饭软韧醇香，还有香软的滑蛋、鲜嫩的虾仁，再加上煮到浓稠的咖喱，真的不愁它不下饭了。 而且它是人人都爱吃的，做辅食或者全家餐，统统没问题！
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滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】的食材2人份
- 土豆150克
- 咖喱2块
- 鸡蛋1个
- 胡萝卜40克
- 虾仁40克
- 红皮洋葱40克
- 油适量
- 米饭1碗
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滑蛋咖喱饭【宝宝辅食】的做法
1
圆葱、土豆和胡萝卜切丁，放到一边备用。这都是我们家做咖喱的惯用食材，你们还可以加点其他的蔬菜进去，都没问题
2
不粘锅倒油，放入圆葱煸香
3
在锅里加上胡萝卜、土豆，多翻炒几次断生
4
倒入热水，一直煮到土豆完全熟透了
5
给咖喱、虾仁放入锅中。除了虾仁，你们也可以换成别的搭配，肉排、鸡块，就看你们自己喜欢了。 *咖喱我建议你们还是选口感柔和不刺激的，配料表也要注意，给孩子吃的，还是得更干净一些
6
一直翻炒到汤汁浓稠，就给咖喱盛到提前准备好的米饭当中
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碗里打一个鸡蛋，搅散。
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给不粘锅刷油，将蛋液倒入锅中
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开小火，一边烙一边轻轻地推动蛋液，直到蛋液完全凝固了。这里不用烘太长时间，感觉蛋液凝固熟透就行了，最好用无菌蛋来做，也不会有啥腥味
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最后给滑蛋也盛到米饭碗里，再搭配点蔬菜，就是特别完美的一餐了！
成品图
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