夏季凉拌时蔬
发布在应季时蔬 2024-08-13 22:42 文章来源：meidiyi.com
夏季凉拌时蔬
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
晚上搜刮冰箱，没多少东西了，就随手拌了个杂蔬，酸酸甜甜的，特别开胃，加了花生酱，味道层次更多了些。
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夏季凉拌时蔬营养建议
-
含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
夏季凉拌时蔬的食材2人份
- 番茄罐头(整个)1个
- 卷心菜1/4个
- 黑木耳2朵
- 食用盐15克
- 细砂糖15克
- 白醋20毫升
- 花生酱15克
- 香油10毫升
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夏季凉拌时蔬的做法
1
准备好所需食材，按人数准备，我准备的是一人份的，当主食吃了
2
把卷心菜和黑木耳切丝，番茄切丁
3
把准备好的所有食材都放入容器，然后把食用盐，细砂糖，花生酱，白醋，香油一块淋在食材上，之后凉拌即可
4
接下来，就请尽情的享受美味吧！
成品图
夏季凉拌时蔬的烹饪技巧
夏天添加白醋更开胃
用白醋拌菜比用陈醋拌菜色泽更加漂亮
白醋和白砂糖是夏天的绝配啊
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