蒜蓉烤芦笋
发布在家常菜 1970-01-01 08:00 文章来源：meidiyi.com
蒜蓉烤芦笋
- 烤
- 蒜香味
- <15分钟
- 新手尝试
马上要到端午节啦，端午节一家人在一起怎么，菜品一定要是家里人喜欢的。孩子们喜欢烧烤，烧烤不能仅仅吃肉，还得来点素菜，素菜烤着吃也是很好吃的。今天分享一个用空气炸烤箱做的一个素菜，蒜蓉烤芦笋。做法简单，味道不错。
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蒜蓉烤芦笋营养建议
-
含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蒜蓉烤芦笋的食材2人份
- 芦笋300克
- 蒜2头
- 盐1克
- 生抽5克
- 醋10克
- 蚝油5克
- 橄榄油2勺
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蒜蓉烤芦笋的做法
1
芦笋削去根部老皮
2
清水洗净
3
大蒜放盐捣成泥
4
放入生抽，蚝油，醋和橄榄油拌均匀
5
空气炸烤箱，开启空气炸功能，先预热3--5分钟
6
烤网上铺锡纸，放上芦笋，把蒜泥均匀铺在芦笋上
7
用空气炸功能烤15分钟。就可以啦
成品图
蒜蓉烤芦笋的烹饪技巧
盐的量不要多，因为生抽和蚝油也是咸的
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