凉拌藕丁
发布在午餐 2024-12-20 10:26 文章来源：meidiyi.com
凉拌藕丁
- 拌
- 酸辣味
- <10分钟
- 中级掌勺
酸酸辣辣，清清爽爽的凉拌藕丁，是夏天最受欢迎的一道凉菜，口感爽脆开胃。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。想减肥的朋友不要忽略它的功能哦，做好当零食也可以。
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凉拌藕丁营养建议
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含糖量 9.59克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌藕丁的食材2人份
- 藕400克
- 黄秋葵2个
- 小米椒2个
- 独蒜1个
- 盐3克
- 苹果醋3汤匙
- 橄榄油2汤匙
- 酱油2汤匙
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凉拌藕丁的做法
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