低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它
发布在下午茶 2024-11-24 21:53 文章来源：meidiyi.com
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
夏日养生局，别忘了它。低脂、高蛋白的雪蛤。配上银耳、红枣、枸杞，炖上一盅，好吃又养颜！隔水慢炖，方便又干净，一盅2人份，一点不浪费哦！ 按步骤来，一点都不腥，糯糯口感，好味！
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低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它营养建议
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含糖量 25.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它的食材2人份
- 雪蛤适量
- 去核红枣 一把
- 银耳一杯
- 枸杞一把
- 姜片2片
- 纯净水适量
- 老冰糖适量
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低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它的做法
1
准备材料
2
泡发清理干净的雪蛤放入炖盅，放入去核红枣，放姜片（去腥，一定不能少）
3
倒入大半杯纯净水。柏翠养生壶中倒入纯净水
4
隔水炖煮15分钟，去掉姜片，
5
放入泡发的银耳炖煮50分钟左右。放入3-4小块老冰糖，放入一把枸杞，搅匀继续炖煮10分钟
6
软糯糯的雪蛤银耳羹就炖好啦！取出炖盅，趁热吃哟！
成品图
低脂、高蛋白雪蛤银耳羹，夏日滋补别忘了它的烹饪技巧
注意，雪蛤先加姜片炖煮去腥，去姜片后再加银耳炖煮，调味用老冰糖，口感好！
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