当前位置:首页  »  晚餐  »  蓝瘦香菇

蓝瘦香菇

发布在晚餐 2024-10-16 19:49    文章来源:meidiyi.com

蓝瘦香菇的做法

蓝瘦香菇

by 美食小编
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

展开

蓝瘦香菇营养建议

  • 含糖量 2.73
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蓝瘦香菇的食材2人份

  • 西兰花250克
  • 香菇150克
  • 蒜片5克
  • 5克
  • 生抽3克
  • 2克
展开

蓝瘦香菇的做法

1 蓝瘦香菇菜谱图解

准备好食材

2 蓝瘦香菇菜谱图解

准备蒜片5g,葱段5g、香菇150g切片、西兰花250g切块

3 蓝瘦香菇菜谱图解

西兰花焯水30秒

4 蓝瘦香菇菜谱图解

起锅倒入油5ml,倒入葱段、姜片大火爆香

5 蓝瘦香菇菜谱图解

倒入香菇翻炒,加入生抽3ml,

6 蓝瘦香菇菜谱图解

倒入西兰花翻炒至断生

7 蓝瘦香菇菜谱图解

加入盐2g翻炒均匀,出锅

成品图

推荐阅读

  • 蟹肉煲

    蟹肉煲 by 杰米4448303 炒 酱香味 初中水平 蟹肉煲就是大闸蟹加鸡爪再加一些配菜一起煮 ,味道非常的棒,特别是土豆..
    2021-11-20
  • 简易版糖醋排骨

    简易版糖醋排骨 by 美食杰小编 炒 初中水平 糖醋排骨,是糖醋味的菜中具有代表性的一道大众喜爱的特色传统名菜,它选用新鲜..
    2021-11-20
  • 豉汁蒸塘鲺鱼

    豉汁蒸塘鲺鱼 by 朵云3602 蒸 咸鲜味 初级入门 塘鲺鱼肉质细嫩,味道鲜美,而且刺少,比较容易消化,营养也非常丰富,含..
    2021-11-20
  • 西红柿炒鸡蛋

    西红柿炒鸡蛋 by 美食小编 炒 酸甜味 新手尝试 西红柿炒鸡蛋,又名番茄炒蛋,是许多百姓家庭中一道普通..
    2021-11-20
  • 麻辣豆腐

    麻辣豆腐 by 美食小编 其它工艺 香辣味 初级入门 无 展开 麻辣豆腐营..
    2021-11-20
加载中...