新奥尔良烤鸡米花
发布在荤菜 2024-10-02 20:02 文章来源：meidiyi.com
新奥尔良烤鸡米花
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
鸡米花在小吃店总会很受欢迎，我也是特别喜欢，不过这次不油炸，用烤的方式一样可以外酥内嫩
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新奥尔良烤鸡米花营养建议
-
含糖量 12.39克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
新奥尔良烤鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉250克
- 鸡蛋2个
- 面包糠80克
- 面粉适量
- 葱2片
- 姜2片
- 料酒1汤匙
- 淀粉1大勺
- 新奥尔良烤肉料18克
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新奥尔良烤鸡米花的做法
1
准备材料
2
鸡胸肉清洗后，在两面切浅花刀，方便入味
3
然后把鸡肉切成2厘米左右的方丁
4
把鸡肉丁放在大碗里，加入烤肉料，1大勺淀粉，小半个鸡蛋液（2个鸡蛋打散，小半个腌肉，剩余的最后裹面包糠用），1大勺水，1汤匙料酒，再加上葱姜
5
抓匀后腌制半小时
6
腌制好的鸡肉丁蘸一层全蛋液后滚一层面粉，再蘸蛋液，然后裹上面包糠
7
烤箱预热180度，把鸡肉丁全部弄好
8
烤箱上下火180度中层烤18-20分钟
成品图
新奥尔良烤鸡米花的烹饪技巧
鸡肉切花刀可以跟容易入味和更快成熟
蘸两次蛋液可以锁住鸡肉水分保持肉质鲜嫩
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