小白菜猪肉饼
发布在早餐 2024-09-30 09:47 文章来源：meidiyi.com
小白菜猪肉饼
- 煎
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
菜饼子是一种好吃的粗粮，尝过你就会喜欢的。 吃粗粮是好事啊，更何况可以多吃些青菜，于是赶紧买菜包起来。夏天是各种蔬菜盛行的季节，包什么菜好呢？小白菜是首选，一是因为小白菜没什么特殊的味道，二是小白菜的营养价值也不错，三是这个季节的小白菜很便宜，很新鲜，与玉米面很搭。
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小白菜猪肉饼营养建议
-
含糖量 20.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小白菜猪肉饼的食材2人份
- 小白菜400克
- 猪肉100克
- 韭菜80克
- 玉米面(强化豆粉)300克
- 白面60克
- 葱15克
- 姜3克
- 盐12克
- 酱油少许
- 食用油30克
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小白菜猪肉饼的做法
1
小白菜摘洗干净，放到锅里焯水断生，再投入到凉水中拔透，
2
攥干水分，切碎，
3
韭菜摘洗干净，切碎，
4
猪肉切碎加入葱，姜，酱油调味，拌匀，
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把小白菜和韭菜先加入部分食用油，拌一下，这是为了防止韭菜下汤，再加入猪肉馅，放剩余的油和盐拌匀，菜饼子的馅儿就拌好了，
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接下来和面，玉米面加入开水烫，水量是玉米面可以握成团，因为开水很热，所以掌握不好量的时候，可以先加一部分开水，等凉一点了，和一下，用手抓一下试试，如果不够再加，再加入白面和匀即可，因为玉米面比较多，所以面团韧性不够，不能像平时和面那样揉面，抓捏成团就可以了，此时面团稍有些粘手很正常，
7
取大小适中的面团，用手拍扁，为了防止粘手，可以用些玉米面，
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包上调好的馅儿，慢慢往一起合，慢慢把馅儿包在里面，收口处弄平，调整成好看的形状，这里有椭圆形，有圆形，你觉得哪个更好看呢？
9
平底锅里放适量的油，小火，把包好的菜饼子放进去煎，大约2分钟左右，用铲子轻轻碰一下，发现菜饼子可以移动了，
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再倒入开水，水量能够盖住锅底就可以，盖上盖儿小火慢煎，至水干了，就可以出锅
成品图
小白菜猪肉饼的烹饪技巧
在煎这个菜饼子的全程都要小火，不可以大火，否则会糊的
小白菜比较吸油，所以油要稍微多放一点，另外猪肉馅可以稍肥一点，会更香
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