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茄汁花菜

发布在快手菜 2024-09-15 10:02 文章来源：meidiyi.com

茄汁花菜的做法

茄汁花菜

by 孩妈妮妮

炒
家常味
<15分钟
新手尝试

菜花具有很高的营养价值，常食可防癌抗癌，清化血管，解毒肝脏。

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茄汁花菜营养建议

含糖量 4.41克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

茄汁花菜的食材2人份

菜花400克
西红柿1个
盐2克
糖10克
鸡精适量
葱1段
蒜2瓣
水淀粉少许
油5克

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茄汁花菜的做法

1

茄汁花菜菜谱图解

花菜洗净掰成小朵

2

茄汁花菜菜谱图解

葱、蒜切末

3

茄汁花菜菜谱图解

西红柿顶部划十字泡入热水中剥去外皮

4

茄汁花菜菜谱图解

剁成极碎的小粒

5

茄汁花菜菜谱图解

热锅凉油小火爆香葱、蒜碎，倒入西红柿碎炒出红油

6

茄汁花菜菜谱图解

倒入花菜翻炒均匀，调入盐、糖、鸡精，加入少量开水炒约2分钟入味

7

茄汁花菜菜谱图解

勾薄芡炒匀出锅

成品图

茄汁花菜的烹饪技巧

喜欢吃软一点的可以多炒几分钟

标签：茄汁花菜的做法茄汁花菜的家常做法茄汁花菜茄汁花菜怎么做

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