炝拌双丝
发布在早餐 2024-09-13 10:40 文章来源：meidiyi.com
炝拌双丝
- 拌
- 椒麻味
- <10分钟
- 初级入门
呛拌双丝，色泽鲜艳，口感酸爽脆口，是一道营养丰富家常凉拌小菜，很适合天气炎热的夏天食用，有解署消食，益气健脾的功效。
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炝拌双丝营养建议
-
含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
炝拌双丝的食材2人份
- 土豆1个
- 胡萝卜1个
- 盐2茶匙
- 白醋2汤匙
- 糖1汤匙
- 植物油5汤匙
- 花椒20克
- 葱1小把
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炝拌双丝的做法
1
准备好食材
2
胡萝卜，土豆切丝，土豆切好先放清水中，洗去淀粉，再捞出
3
葱取葱白部分，切成段
4
锅里加入适量清水烧开
5
水开后下入土豆、胡萝卜丝，焯1-2分钟左右，断生。(不要煮太久，不然软了就不脆口）
6
焯好的土豆、胡萝卜丝捞出，在冰水中过几遍，沥干水份，装入碗中，把白醋，糖，盐拌匀备用
7
炒锅加热，加入植物油，油热后，下入花椒，葱段
8
花椒，葱段炸至焦黄，即可关火，把油滤出
9
把之前调好的酸甜汁和花椒油淋入双丝中，拌匀即可食用
成品图
炝拌双丝的烹饪技巧
土豆淀粉含量很高，切好后放到冷水多洗几遍去除淀粉，口感才会脆口
焯好的土豆、胡萝卜丝放到冰水中过凉，或是拌好放到冰箱冷藏一会，口感更佳
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