第一美食网

当前位置：首页 » 快手菜 » 凉拌三丝

凉拌三丝

发布在快手菜 2024-09-05 08:58 文章来源：meidiyi.com

凉拌三丝的做法

凉拌三丝

by 柠檬果儿mzj

拌
家常味
<10分钟
新手尝试

选用了最简单的食材来做这道菜，用了亚麻籽油，不仅营养价值高，还有降血压，减血脂的功效。

展开

凉拌三丝营养建议

含糖量 5.88克

高血糖 控制少吃
高血脂 建议多吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

凉拌三丝的食材2人份

豆腐皮1张
黄瓜1根
胡萝卜1根
亚麻籽油15克
蒜10克
醋6克
味极鲜4克
香油3克
盐适量
鸡精适量

展开

凉拌三丝的做法

1

凉拌三丝菜谱图解

准备好食材

2

凉拌三丝菜谱图解

将胡萝卜，黄瓜，豆腐皮切成丝

3

凉拌三丝菜谱图解

将切好的豆腐皮放入锅中焯水

4

凉拌三丝菜谱图解

捞出控干水分，晾凉

5

凉拌三丝菜谱图解

放凉后放入切好后的黄瓜个胡萝卜

6

凉拌三丝菜谱图解

准备一个碗，放入切好的蒜末，倒入15克亚麻籽油

7

凉拌三丝菜谱图解

加入味极鲜，醋，香油，盐，鸡精拌匀

8

凉拌三丝菜谱图解

将调好的汁淋入到盘中，拌匀即可

9

凉拌三丝菜谱图解

亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油

成品图

凉拌三丝的烹饪技巧

亚麻籽油开封后尽快食用。亚麻籽油可不用加热，直接凉拌就可以

标签：凉拌三丝的做法凉拌三丝的家常做法凉拌三丝凉拌三丝怎么做

推荐阅读

空气炸锅番茄炒蛋

空气炸锅番茄炒蛋 by 梅子做美食烤酸甜味中级掌勺用空气炸锅做番茄炒蛋，省力省油又健康，吃起来味道也非常的棒，鸡蛋外..

2021-11-20
虾酱时蔬炒鹅蛋

虾酱时蔬炒鹅蛋 by 月色家的小厨房炒家常味新手尝试听老人说女人要多吃鹅蛋身体好，既营养又有保健养生的作用，去逛市场..

2021-11-20
菠菜羊肉汤

菠菜羊肉汤 by 悠哈厨房煮家常味新手尝试快手的羊肉汤，用熟的羊脸肉煮汤，很快就能煮出奶白色的羊肉汤，味道和用羊腿熬..

2021-11-20
鸡蛋山药炒油菜

鸡蛋山药炒油菜 by 品品生活炒咸鲜味初级入门这道菜颜色鲜艳、营养丰富，其中的山药不仅含有多种维生素和矿物质，而且富..

2021-11-20
白咸菜炒鸡蛋

白咸菜炒鸡蛋 by 杰米3764023 炒家常味新手尝试白咸菜是由芥菜头加盐腌制而成的，芥菜头具有解毒消肿，下气消食，..

2021-11-20

最新文章

热门资讯