第一美食网

当前位置：首页 » 快手菜 » 凉拌三丝

凉拌三丝

发布在快手菜 2024-09-05 08:58 文章来源：meidiyi.com

凉拌三丝的做法

凉拌三丝

by 柠檬果儿mzj

拌
家常味
<10分钟
新手尝试

选用了最简单的食材来做这道菜，用了亚麻籽油，不仅营养价值高，还有降血压，减血脂的功效。

展开

凉拌三丝营养建议

含糖量 5.88克

高血糖 控制少吃
高血脂 建议多吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

凉拌三丝的食材2人份

豆腐皮1张
黄瓜1根
胡萝卜1根
亚麻籽油15克
蒜10克
醋6克
味极鲜4克
香油3克
盐适量
鸡精适量

展开

凉拌三丝的做法

1

凉拌三丝菜谱图解

准备好食材

2

凉拌三丝菜谱图解

将胡萝卜，黄瓜，豆腐皮切成丝

3

凉拌三丝菜谱图解

将切好的豆腐皮放入锅中焯水

4

凉拌三丝菜谱图解

捞出控干水分，晾凉

5

凉拌三丝菜谱图解

放凉后放入切好后的黄瓜个胡萝卜

6

凉拌三丝菜谱图解

准备一个碗，放入切好的蒜末，倒入15克亚麻籽油

7

凉拌三丝菜谱图解

加入味极鲜，醋，香油，盐，鸡精拌匀

8

凉拌三丝菜谱图解

将调好的汁淋入到盘中，拌匀即可

9

凉拌三丝菜谱图解

亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油

成品图

凉拌三丝的烹饪技巧

亚麻籽油开封后尽快食用。亚麻籽油可不用加热，直接凉拌就可以

标签：凉拌三丝的做法凉拌三丝的家常做法凉拌三丝凉拌三丝怎么做

推荐阅读

炝炒生菜

炝炒生菜 by 禾小荷炝蒜香味新手尝试生菜菜我喜欢用炝炒的方法来做，又快手又简单，而且味道足够好，做好的菜，口感不失..

2021-11-20
白饭鱼煎蛋

白饭鱼煎蛋 by 乐儿6395 煎家常味初中水平昨日买了白饭鱼，第一次做这个菜，非常简单易做又美味展开 ..

2021-11-20
酱烧老黄瓜

酱烧老黄瓜 by 菊娜JUJU 炒酱香味新手尝试黄瓜这样做，咸香下饭，一上桌就被吃光了展开 ..

2021-11-20
凉拌白萝卜丝

凉拌白萝卜丝 by Samsuŋ❤ 拌香辣味中级掌勺这几天小孩的胃口不太好，荤菜觉得腻，素菜觉得淡，一副食之无味的样子..

2021-11-20
黄桥烧饼

黄桥烧饼 by 美食小编烤咸鲜味中级掌勺黄桥烧饼得名于1940年10月那场著名的战役“黄桥决战”..

2021-11-20

最新文章

热门资讯