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蚝油菜心

发布在汤 2024-09-05 08:58 文章来源：meidiyi.com

蚝油菜心的做法

蚝油菜心

by 菊娜JUJU

煮
咸鲜味
<10分钟
新手尝试

用白灼的做法，比起用油炒得更健康哦~

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蚝油菜心营养建议

含糖量 4.76克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 控制少吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

蚝油菜心的食材2人份

芥蓝300克
高汤50克
蚝油1汤匙
生抽1/2汤匙
食盐1/2茶匙
鸡粉少许
白糖少许
蒜3瓣
花生油20克

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蚝油菜心的做法

1

蚝油菜心菜谱图解

材料准备好；菜心撕去根部老皮，蒜蓉切碎

2

蚝油菜心菜谱图解

锅里烧开水，调入少量盐，放菜心焯至断生后捞出

3

蚝油菜心菜谱图解

将菜心摆入盘中；蒜蓉放油锅爆香后，倒入生抽、蚝油、白糖、高汤煮开

4

蚝油菜心菜谱图解

淋在菜心上即可

成品图

标签：蚝油菜心的做法蚝油菜心的家常做法蚝油菜心蚝油菜心怎么做

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