有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷
发布在荤菜 2024-09-02 09:08 文章来源：meidiyi.com
有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷
- 炸
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
加菲猫有一句话，我最爱：爱情来的快，去的快，只要猪肉卷最实在。这次的主题不是猪肉卷，而是鸡肉卷咯！ 话说我家小子那次突然说想吃鸡肉卷了，这也不是啥大事，想吃就做呗！鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。美味的鸡肉卷做起来！
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有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷营养建议
-
含糖量 1.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷的食材2人份
- 鸡胸脯肉200克
- 精盐少许
- 芹菜200克
- 炸鸡粉（奥尔良）适量
- 生菜少许
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有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷的做法
1
将鸡胸肉切条，加入少许盐、料酒，加酷课壹佰奥尔良调料搅拌均匀
2
搅拌均匀，放冰箱里保存3个小时
3
将吐司面包切片，让到阴凉通风的地方，用擀面杖轻轻掰碎
4
放入料理棒中，打细
5
将腌制好的鸡肉条先后让入淀粉、鸡蛋糊
6
接着放入面包糠中，放入油锅炸制，油温不要过高
7
将芹菜洗净放入破壁机，加入适量的水，打碎过滤备用
8
用芹菜汁和面糊，烙薄饼
9
薄饼放上生菜，鸡肉，卷好，挤上番茄酱就ok！
成品图
有颜值的美食之墨西哥鸡肉卷的烹饪技巧
黄黄的小贴士：
1、炸鸡肉的油温不能过高，自己控制一下，因为蘸了面包糠，油温过高容易糊
2、摊薄饼的时候越薄越好，锅里不用放油，如果没有芹菜汁，就用普通的水也是可以的
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