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养生粥

发布在早餐 2024-08-31 08:42 文章来源：meidiyi.com

养生粥的做法

养生粥

by 美食小编

煮
甜味
<2小时
新手尝试

无

展开

养生粥营养建议

含糖量 14.49克

高血糖 尽量不吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 控制少吃
儿童 建议多吃

养生粥的食材2人份

糯米10克
莲子20克
花腰豆10克
红豆15克
薏米15克
阿胶枣10克
黑米15克
燕麦20克
花生20克
清水2升
葡萄干15克
枸杞10克

展开

养生粥的做法

1

养生粥菜谱图解

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

2

养生粥菜谱图解

倒入清水将米淘洗干净

3

养生粥菜谱图解

起锅烧水，大火煮沸转小火炖2小时，

4

养生粥菜谱图解

加入葡萄干，枸杞继续炖15分钟

5

养生粥菜谱图解

出锅即可食用

成品图

标签：养生粥的做法养生粥的家常做法养生粥养生粥怎么做好吃超

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