肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-28 07:56 文章来源：meidiyi.com
肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 今天君君为你们推荐的这款豆腐肉末羹，同时融合了虾皮、豆腐和鸡蛋，那补钙效果真是杠杠的，吃完个头蹭蹭涨！ 豆腐的口感柔软又香淡，鲜鲜嫩嫩的。伴着微咸的肉末，真是又香又顺滑，比吃肉好吃多了！
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肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 豆腐80克
- 肉馅25克
- 淀粉3克
- 小番茄2个
- 虾皮1克
- 鸡蛋1个
- 盐、油、酱油适量
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肉末豆腐羹 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：豆腐80克、肉馅25克、淀粉3克、小番茄2个、虾皮1克、鸡蛋1个 辅料：盐、油、酱油 操作时间：30分钟 难度分析：初级
2
在碗中放入切好丁的豆腐，虾皮提前浸泡10分钟，留着备用
3
另拿一个大碗，打入一个鸡蛋，并加入清水、盐，搅打均匀。
4
将蛋液过筛至豆腐中。过筛是为了让蛋液的口感更加细腻。
5
将豆腐和蛋液轻轻用筷子拌匀。注意！拌的时候一定要轻、要慢，否则豆腐会碎掉
6
将碗用高温保鲜膜覆盖，四周扎上小孔。 *如果没有高温保鲜膜，盖个小盘子也是可以的。这样就可以防止水汽进入，影响口感啦。
7
待锅中的水沸腾后，转中小火，将碗放入锅中，蒸15分钟，关火后再焖10分钟。 *蒸的时间要根据自家碗的大小决定，以熟透为准哈~蒸好后也不要立即拿出来，焖一会儿
8
拿出小番茄，剥皮、切丁。 *将小番茄的表面划一个十字口，再倒入沸水中烫2分钟，就可以轻松扒皮了。
9
碗中放入淀粉，并加入适量清水，调匀备用。我这里加了约80克清水哦
10
热锅倒油，放入虾皮煸炒。
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炒至出现香气后，加入肉馅，将肉馅炒散
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肉馅炒至变色，加入适量西红柿丁、酱油、水淀粉
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继续翻炒，炒至汤汁浓稠
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此时开锅取出已经焖好的蛋羹，在碗内浇入芡汁
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这肉末豆腐羹真是越嚼越香，又嫩又有滋味。宝宝吃上一顿，既能饱腹又能补钙，明天你家午饭算是有着落啦~
成品图
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