南瓜疙瘩汤
发布在快手菜 2024-08-28 07:56 文章来源：meidiyi.com
南瓜疙瘩汤
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
南瓜是秋天的时令蔬菜，每年的这个时候，菜市场的南瓜新鲜又便宜，一块钱就可以买两斤！现在天气还热点，再过些时候，十一以后，就可以多买一些，常温可以储存很久，多买一些也不怕坏掉。即使现在我也是一次买上一个，你可别小看这一个的分量，一个足有十几斤哦！不管是炒着吃，还是煮汤吃都非常美味，最重要的是吃南瓜健康，甜软糯是它的特点。 南瓜富含氨基酸、多糖、果胶、以及维生素、锌等矿物质，常吃点南瓜还能给我们清理肠道让我们的肠胃很舒服。而且南瓜还有补血的功能，可以让我们的脸色红润、头发乌黑透出迷人的光彩。这样的你眼馋吗？那就赶快买点南瓜吃起来吧！
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南瓜疙瘩汤营养建议
-
含糖量 18.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜疙瘩汤的食材2人份
- 面粉100克
- 南瓜100克
- 葱1根
- 油5克
- 盐5克
- 蚝油2克
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南瓜疙瘩汤的做法
1
先把南瓜去皮切成一厘米左右厚度的小片，起锅烧油，油热放入葱花爆香，下入南瓜片翻炒
2
接着添入适量清水
3
趁着开火煮锅中食材的时间，制作面疙瘩。面粉中均匀的淋入淡盐水，慢慢晃动面盆，让沾上水的面粉慢慢形成小疙瘩，尽量让面疙瘩大小均匀一些，直到拌至没有干面粉为宜
4
在制作面疙瘩这个当空，锅中的南瓜已经熟透，放入盐和蚝油调味
5
最后把面疙瘩均匀的撒入锅中，再次开锅即可熟透，就可以上桌了
成品图
南瓜疙瘩汤的烹饪技巧
小提示：
1南瓜的挑选，喜欢吃甜糯一些的就挑选黄色熟透的，喜欢脆生生口感的就挑选还没有成熟透表皮绿色的
2南瓜不要切得太大，否则不容易熟透。也不可以过小，以防煮熟后就碎掉了
3南瓜不要过量食用，一周吃个三两次就可以，南瓜因为甜度过高并不适合每天食用
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