宫保鸡丁
发布在荤菜 2024-08-25 07:44 文章来源：meidiyi.com
宫保鸡丁
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
我做的这道宫保鸡丁，儿子最喜欢吃了，每次做一大盘，儿子都嫌少，吃光吃净，盘子底儿都不剩，米饭平时吃一碗，这道菜一上桌，两碗米饭都不够吃。这道菜做起来挺简单的，主要是配料，配料比例正确，这道菜才会好吃，鲜香开胃又下饭。你也来试试吧！
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宫保鸡丁营养建议
-
含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
宫保鸡丁的食材2人份
- 鸡胸脯肉300克
- 花生米100克
- 胡萝卜1根
- 黄瓜1根
- 香菇3朵
- 食用油适量
- 葱1段
- 姜1块
- 盐适量
- 郫县豆瓣酱1勺
- 米醋2勺
- 糖1勺
- 胡椒粉1勺
- 料酒1勺
- 玉米淀粉1勺
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宫保鸡丁的做法
1
准备好所需要的食材，鸡胸肉清洗干净，切成鸡丁，加入盐、胡椒粉、料酒，搅拌均匀，再加1勺玉米淀粉，搅拌均匀后，加入适量的食用油封住鸡丁表面，避免水分流失
2
准备黄瓜一根，刮去皮，切成丁，胡萝卜也要去皮切成丁，还有香菇，也切成丁待用。胡萝卜丁和香菇丁，过开水焯烫一下
3
锅里放油，花生米下锅小火慢慢炒熟，一定要小火慢炒，小心炒糊
4
锅里放入适量食用油，油热后倒入腌制好的鸡丁，中小火炒至九分熟，这样的鸡丁最是鲜嫩，鸡丁泛白但还有些未熟透就可以了，因为后面还要加热，炒的过于熟的鸡丁口感会发柴
5
炒锅洗净重新烧热，倒入适量食用油，加入1勺郫县豆瓣酱小火慢慢炒出红油，下入葱花、姜末炒香，加入米醋1勺，白糖2勺，小火慢慢炒匀
6
加入胡萝卜丁、香菇丁、鸡肉丁，翻炒均匀，再根据自家口味加入盐1勺。需要注意的是，郫县豆瓣酱和鸡丁都是有盐味的，加盐要适量
7
把炒好的花生米放进锅里，翻炒均匀，再加入1勺水淀粉，炒匀后出锅装盘即可上桌
8
孩子最爱吃这道菜，鲜香开胃又下饭，每次做一大盘孩子都嫌少，两碗米饭都不够吃
成品图
宫保鸡丁的烹饪技巧
鱼儿暖心小贴士：1、花生米一定要小火慢慢炒熟，炒到九分熟就可出锅，因为花生米出锅后还在继续加热。如果有时间的话把花生米去掉皮更好。2、有人说鸡胸肉会发柴，不如用鸡腿肉，按照这个步骤做，鸡胸肉又鲜又口感嫩，不会发柴的。3、胡萝卜丁和香菇提前用水焯烫一下，利于一起成熟。时间不要太长，1分钟就好
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