时蔬肉饼【宝宝辅食】
发布在荤菜 2024-08-23 07:14 文章来源：meidiyi.com
时蔬肉饼【宝宝辅食】
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 做早餐嘛，快手是很重要的。各种食材一烫、切碎，再和蛋液一起搅拌，简单一烙就能出锅，不能更省心。再加上一碗清粥，这一餐简直不要太满足！
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时蔬肉饼【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 8.82克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
时蔬肉饼【宝宝辅食】的食材2人份
- 肉末50克
- 低筋面粉40克
- 香菇1个
- 油菜10克
- 鸡蛋2个
- 油 / 盐 / 鲜菇粉适量
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时蔬肉饼【宝宝辅食】的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 肉末50克 / 低筋粉40克 油菜10克 / 鸡蛋2个 / 香菇1个 辅料：油 / 盐 / 鲜菇粉
2
油菜、香菇焯水，捞出。食材是我家冰箱里现成的，你们也可以换成家里现有的食材
3
油菜、香菇切末
4
锅中倒油，准备好的肉末倒入锅中，炒散。我用的是猪肉末，宝宝喜欢别的也可以替换。
5
肉末盛出晾凉。加入低筋粉、香菇和油菜。低筋粉的蛋白质含量低，这样做出来的小饼口感更加松软。如果家里没有，也可以换成常用的普通面粉
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肉末加入鲜菇粉和盐
7
打入鸡蛋，搅拌均匀。调味料都是可以根据孩子的喜好和月龄去自定义的，适量增减
8
锅中刷油，倒入搅拌好的面糊。想要做成高颜值的饼状，一定要注意，这里的糊糊要尽量铺的平整。如果不平整的话，可以摊平之后再开火。
9
小火，煎到底部定型之后翻面。这个饼是整张摊出来的，会有些大。如果对自己翻面不是很放心的姐妹，可以用个小盘子，把饼从锅中倒入盘子内，然后翻面倒回去。如果是比较成熟的老手的话，就可以用两个硅胶铲直接辅助翻面了。
10
煎到两面微黄，取出切成适合手拿的小块。
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这份营养早餐食谱，你还不赶快记下来！做法超简单，而且食材也可以自定义，配碗清粥或者是豆浆，这一顿早餐不要太满足！
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