肉末香菇土豆条 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-23 07:14 文章来源：meidiyi.com
肉末香菇土豆条 宝宝辅食食谱
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 补铁、补钙、补蛋白，还能让娃爱上吃蔬菜和主食，不需要任何技巧，这一盘简直解决了所有难题啊有没有！
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肉末香菇土豆条 宝宝辅食食谱营养建议
-
含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
肉末香菇土豆条 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 土豆150克
- 玉米淀粉50克
- 肉末30克
- 香菇2个
- 虾皮3克
- 鲜菇粉、无添加酱油、葱花适量
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肉末香菇土豆条 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：土豆150克、玉米淀粉50克、肉末30克、香菇2个、虾皮3克 辅料：鲜菇粉、无添加酱油、葱花 操作时间：30分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
香菇放入沸水锅中焯水，熟透后捞出，切成小丁。 *蘑菇+肉的组合是非常好吃的，当然如果娃不爱吃香菇味道，你也可以替换成任意蔬菜
3
虾皮提前放入清水中浸泡15分钟。 *我用的是无盐虾皮，如果你们用的是普通虾皮，我建议可以多浸泡一会儿，去除咸味
4
土豆去皮切块，放入蒸锅内蒸15分钟左右。
5
土豆块熟透后取出，捣成泥状。
6
土豆泥中加入玉米淀粉，用筷子将食材搅拌均匀，再用手揉成团。 *加入淀粉主要是为了确保成型，如果你们想换成面粉也可以，但是口感会略差一些，缺少弹性
7
取适量土豆泥，放在手心搓成橄榄型。
8
所有橄榄土豆条搓好后放入盘中，表面撒入少许淀粉，摇晃均匀。 *表面再撒一层淀粉晃匀可以防止土豆们粘在一起。
9
烧一锅热水，带水沸腾后倒入全部土豆条。
10
煮至浮起状态，再等2分钟后捞出，放入冷水中浸泡。
11
热锅滴油，倒入肉末翻炒至变色。 猪肉末、牛肉末、鸡肉末，食材不限。
12
然后加入香菇丁、虾皮，翻炒均匀
13
最后倒入土豆条，加入少许无添加酱油、鲜菇粉，继续翻炒。
14
撒上适量葱花，熟透后取出，这盘鲜香十足、有滋有味的肉末香菇土豆条就做好啦，你们完全可以多备一副碗筷，和娃一起吃呀！
成品图
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