鸡肉烧饼 宝宝辅食食谱
鸡肉烧饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 做早餐、做主食都是最完美的选择，它不仅能代替“饭”的饱腹，还补充了“菜”的营养。一炒一包，各类蛋白质、维生素的补充都能轻松搞定。
鸡肉烧饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 23.59克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡肉烧饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 鸡胸脯肉100克
- 小麦粉(标准粉)100克
- 红皮洋葱30克
- 淀粉3克
- 糖5克
- 酵母1克
- 酱油 / 蚝油 / 鲜菇粉 / 油 适量
鸡肉烧饼 宝宝辅食食谱的做法
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 鸡胸肉 100克 / 普通面粉 100克 / 圆葱 30克 淀粉 3克 / 糖 5克 / 酵母 1克 辅料：酱油 / 蚝油 / 鲜菇粉 / 油 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
普通面粉中加入糖、酵母，再加入55克清水，边倒边将食材搅拌成絮状。 *如果你对揉面这步把握不好，不能保证把酵母完全揉开，可以先把酵母倒入温水中充分化开，再倒入面粉里
然后用手掌心的力量，揉成光滑的面团。 *每家使用的面粉吸水量都是不同的，如果揉面的时候有些粘手就添点面粉、如果太干了就加点水。
盖上保鲜膜，放在温暖的地方，将面团发酵为原来的2倍大。 *现在正是春季向夏季过渡的时节，部分地区的温度已经比较高了，发酵也变得容易起来。如果用烤箱，发酵功能大概是四十度，一般1个小时左右恒温发酵。如果要放在笼屉上，需要在蒸锅中加入半锅40度左右的温水，盖上锅盖发酵1小时。
鸡肉、圆葱分别切成小丁。 *你们可以根据宝宝的咀嚼能力，自行替换成鸡腿肉、猪肉、牛肉等
在鸡肉丁中加入酱油、蚝油、鲜菇粉、淀粉，搅拌均匀。 *没有耗油可以不加，鲜菇粉也能换成盐，这些都是给鸡肉馅调味的。至于淀粉主要是为了增加软嫩的口感，让鸡肉丁不柴
盖上保鲜膜，静置腌制30分钟。 *盖上保鲜膜的目的是为了保持鸡肉的水分，我建议要加。
锅中刷油，先放入鸡肉丁，翻炒至变色。
然后加入适量热水，翻炒均匀。 *我加了约80克的热水，你们可以参考下。记得要保留一点汤汁才好吃，如果没有汤汁了可以加入适量水
接着加入圆葱，翻炒均匀，倒出备用。 *也可以关火后加入圆葱翻拌，看你们的制作习惯啦~
待面团发酵完成后，去掉保鲜膜，揉匀排气，整理成条状。
再切分成大小均匀的面剂子，我这里切了5份
将每一份面剂子都擀成圆饼形状
饼内放入适量的鸡肉馅料，然后收口
将它轻轻按扁，再轻轻擀成饼状。 *一定要轻、幅度要小！否则馅料很容易爆出来
平底锅刷油，放入所有做好的烧饼，每个烧饼的表面再刷一层油。 *烤箱版：想要用烤箱制作的小仙女看这里：将制作好的烧饼放入烤盘内，表面刷一层蛋液。然后将烤箱调至180度20分钟，烧饼放入预热好的烤箱中，烤好取出就可以了。
盖上盖子，开小火烙至底部微黄后，开盖翻面。
继续盖上盖子，煎至完全熟透即可。 *期间你们可以根据上色情况再翻面两次，如果怕熟不透就少加点热水焖熟
做好之后，配汤配粥，做早餐做主食都可以。愿你在家也能吃到饱腹、满足、鲜香、满口脆的鸡肉烧饼！
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