木耳樱桃萝卜拌花菜
发布在晚餐 2025-02-19 19:17 文章来源：meidiyi.com
木耳樱桃萝卜拌花菜
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
上次买了一个有机花菜回来， 做了一次干煸有机花菜， 还剩下小半个，今天从冰箱中拿出来接着做。 在家发起了个小讨论怎样做好，为了怎么吃，大家各持已见。。。不过最后居然讨论的结果是大家最不常吃的做法，不是炒，不是烧。。。而是凉拌， 哈哈，意想不到吧， 大家都说就是平常不怎么吃才想尝试一下，都是吃货敢于尝鲜。
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木耳樱桃萝卜拌花菜营养建议
-
含糖量 19.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
木耳樱桃萝卜拌花菜的食材2人份
- 有机花菜150克
- 樱桃萝卜 5颗
- 黑木耳 1小把
- 蒜3瓣
- 白醋1勺
- 糖1.5勺
- 油盐 适量
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木耳樱桃萝卜拌花菜的做法
1
准备好原材料
2
烧锅开水， 加入适量的盐， 放入有机花菜进去焯， 焯好后盛出备用
3
再将黑木耳进去焯煮好后备用
4
将焯好的有机花菜和黑木耳放入碗中， 再加入樱桃萝卜片
5
放入蒜末， 加入适量的盐
6
再放入白醋、糖和芝麻香油等调味料进去，拌均匀后盛入盘中
7
可以开吃了
成品图
木耳樱桃萝卜拌花菜的烹饪技巧
将需要处理熟的食材提前焯煮熟； 2. 再将准备好的原材料放入碗中， 加入适量的盐等调味料拌均匀即可
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