【孕妇食谱】五花肉豆角焖面，味道香而不腻，过瘾又饱腹～
发布在荤菜 2024-08-22 07:34 文章来源：meidiyi.com
【孕妇食谱】五花肉豆角焖面，味道香而不腻，过瘾又饱腹～
- 焖
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
随着孕晚期的到来，越来越懒得动，胃口也是越来越变幻莫测，今儿很想很想妈妈的拿手菜——五花肉豆角焖面～ 以前在家的时候，每年夏天妈妈总是隔三差五做豆角焖面，配上大蒜和小米粥，每人都能吃上几大碗，简直不要太过瘾～
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【孕妇食谱】五花肉豆角焖面，味道香而不腻，过瘾又饱腹～营养建议
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含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
【孕妇食谱】五花肉豆角焖面，味道香而不腻，过瘾又饱腹～的食材2人份
- 五花肉150克
- 豆角1把
- 土豆1个
- 面条1小把
- 葱适量
- 姜适量
- 八角适量
- 生抽适量
- 盐适量
- 糖少许
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【孕妇食谱】五花肉豆角焖面，味道香而不腻，过瘾又饱腹～的做法
1
食材准备：五花肉150克，豆角1把洗净，土豆洗净去皮
2
五花肉洗净去皮并均匀切片，豆角均匀切段
3
起锅烧油（少许），倒入切好的五花肉煸炒至变色出油
4
倒入葱姜片和八角，翻炒出香味
5
倒入切好的豆角翻炒
6
豆角翻炒至变色，滴入适量生抽，继续翻炒均匀
7
加入适量清水煮五分钟，并加入适量盐和糖调味
8
提前盛出半碗汤备用
9
土豆切滚刀块，面条裁短；（建议土豆用的时候再切，不要提前切块，以免氧化变黑）
10
食材备用
11
倒入土豆继续炖煮
12
将面条盖在土豆上，并将之前盛出的汤淋在面条上；（一方面防止面条粘连，一方面也可以使面条更入味，汤不一定全部倒入，可根据锅中剩余水量适当加入）
13
放入面条后，要改大火为中小火，以防止糊锅，如果水量把握精准的话，做好的焖面会比较干爽不油腻
14
搅拌均匀即可出锅
15
一份香而不腻、过瘾又饱腹的五花肉豆角焖面就做好了！
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