当前位置:首页  »    »  百合南瓜绿豆汤

百合南瓜绿豆汤

发布在 2024-12-23 16:07    文章来源:meidiyi.com

百合南瓜绿豆汤的做法

百合南瓜绿豆汤

by 籣草児
  • 甜味
  • <60分钟
  • 初中水平

南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内 的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,润肺清火,益气安神。 绿豆,有清热解毒,消暑解渴,消肿利水的功效,是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值,被誉为“济世之良谷”。 百合南瓜绿豆汤,解毒消暑,清热润燥,还可以瘦身润肤,是夏季消暑的最好选择。

展开

百合南瓜绿豆汤营养建议

  • 含糖量 26.46
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

百合南瓜绿豆汤的食材2人份

  • 百合25克
  • 南瓜160克
  • 绿豆100克
  • 冰糖45克
展开

百合南瓜绿豆汤的做法

1 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

准备好绿豆、南瓜、百合

2 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合提前浸泡一晚上

3 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用

4 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

绿豆洗净倒入电饭煲,加入适量冷水

5 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

调到煮饭档,熬煮15分钟

6 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合倒入电饭煲,炖10分钟

7 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

倒入南瓜,炖10分钟

8 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

加入冰糖,炖5分钟

9 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤,在冰箱冰镇后饮用最佳

成品图

推荐阅读

  • 萝卜花生黑鱼汤

    萝卜花生黑鱼汤 by 眉记 砂锅 咸鲜味 初中水平   黑鱼汤常被烧给开刀手术的病人喝,因为它有生肌作用..
    2021-11-20
  • 羊蝎子山药汤

    羊蝎子山药汤 by 纪元杰米3511912325 炖 家常味 初级入门 做营养美味的汤菜 展开 ..
    2021-11-20
  • 牛骨冬瓜汤

    牛骨冬瓜汤 by 小七飞飞 炖 家常味 中级掌勺 就是喝汤,这骨头基本没肉 展开 牛骨冬瓜汤营..
    2021-11-20
  • 醪糟汤圆

    醪糟汤圆 by 美食小编 煮 甜味 新手尝试 无 展开 醪糟汤圆营养建议 ..
    2021-11-20
  • 冬瓜汤

    冬瓜汤 by 美食小编 煮 家常味 初级入门 无 展开 冬瓜汤营养建议 ..
    2021-11-20
加载中...