蜂蜜坚果黑凉粉
发布在下午茶 2024-12-20 10:29 文章来源：meidiyi.com
蜂蜜坚果黑凉粉
- 拌
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
解暑良品，适合夏日吃的，冰爽爽的，关键食材简单好做。
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蜂蜜坚果黑凉粉营养建议
-
含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蜂蜜坚果黑凉粉的食材2人份
- 白开水600毫升
- 葡萄干50克
- 坚果100克
- 黑凉粉30克
- 蜂蜜30毫升
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蜂蜜坚果黑凉粉的做法
1
准备好黑凉粉和水30克黑凉粉+600ml水
2
黑凉粉中加少许水，用勺子搅拌均匀至无颗粒状
3
剩下的水倒入锅中烧开
4
把之前搅拌融化的黑凉粉粉浆倒入锅中
5
用勺子不停地搅拌，直至锅中液体再次沸腾即可关火。放置常温以后入冰箱冷藏
6
冷藏后的黑凉粉拿出来切碎
7
在碗底先铺入一层黑凉粉
8
在上面均匀的撒一层坚果
9
加适量葡萄干，最上层加适量蜂蜜即可
成品图
蜂蜜坚果黑凉粉的烹饪技巧
黑凉粉和水要按固定比例去做，做出的黑凉粉才会有弹性，冷藏后冰冰爽爽更加好吃
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