无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）
发布在晚餐 2024-12-17 11:02 文章来源：meidiyi.com
无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）
- 焖
- 香辣味
- <30分钟
- 中级掌勺
不放一点油，懒人用电饭锅一键搞定，健康又开胃，香辣无油栗子焖鸡腿。栗子焖鸡，大家都喜欢吃，特别是栗子，好吃，但是高热量。栗子焖鸡腿，更是高热量，有大量的油焖炒，即便这样，鸡腿和栗子还要耗很长时间。
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无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）营养建议
-
含糖量 10.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）的食材2人份
- 鸡腿3个
- 板栗300克
- 盐1克
- 生抽3毫升
- 青辣椒1个
- 红辣椒1个
- 生姜5克
- 香葱20克
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无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）的做法
1
准备食材：鸡腿、栗子、红辣椒、青辣椒、香葱等
2
栗子去壳、去膜、洗净沥干水
3
鸡腿洗净、切大块
4
清水煮沸，放入鸡腿，去血腥
5
捞出，沥干水
6
把鸡腿放入电饭锅底，接着放生姜、栗子，倒入一点点水，按煮饭键
7
等煮好（自动跳转煮好），放辣椒、盐、生抽盐
8
开着盖再按煮饭键收汁，放香葱拌均即可
成品图
无油栗子焖鸡腿（电饭锅版）的烹饪技巧
鸡腿要去血腥，这样才好吃
鸡腿皮这面放入电饭锅底，这样鸡皮油可以煲出油来
每个电饭锅功能不同，操作略有不同
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