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补血养颜四红汤

发布在 2024-12-15 17:12    文章来源:meidiyi.com

补血养颜四红汤的做法

补血养颜四红汤

by soshaw
  • 甜味
  • <60分钟
  • 新手尝试

四红汤其实叫四红粥也可以,具体的说就是红枣花生红糖紫米粥哈。女性应该多四红汤,养人又养颜。将四种食材一起熬煮,简单又方便,营养又全面,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。没事就来一碗四红汤,不但可以补血养颜,还可以红润皮肤,简单吃出好气色。

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补血养颜四红汤营养建议

  • 含糖量 12.04
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

补血养颜四红汤的食材2人份

  • 红豆50克
  • 花生50克
  • 紫米50克
  • 阿胶枣15颗
  • 甘汁园纯正红糖适量
  • 适量
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补血养颜四红汤的做法

1 补血养颜四红汤菜谱图解

红豆、花生、红枣、紫米混合洗净

2 补血养颜四红汤菜谱图解

倒入慢炖锅,加入足量清水

3 补血养颜四红汤菜谱图解

大火烧开,转小火慢炖到红豆开花

4 补血养颜四红汤菜谱图解

加入红糖

5 补血养颜四红汤菜谱图解

再继续煮到浓稠即可

6 补血养颜四红汤菜谱图解

然后就是开吃啦

成品图

补血养颜四红汤的烹饪技巧

关于要不要煮到浓稠,这个自己调整
红糖尽量选择纯正红糖,没有那么多杂质哈,不要问我为什么这么说,因为我们这里很多私房熬红糖卖滴

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