高颜值的炒饭就是剩米饭的春天，喜欢的菜可以随意搭配
发布在素菜 2024-11-05 07:15 文章来源：meidiyi.com
高颜值的炒饭就是剩米饭的春天，喜欢的菜可以随意搭配
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
我家宝宝最喜欢吃炒米饭啦，他说：“妈妈做的炒米饭从来不重样，总有惊喜”。实际的情况是，每次都是冰箱里有什么，就凑合什么，哈哈。
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高颜值的炒饭就是剩米饭的春天，喜欢的菜可以随意搭配营养建议
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含糖量 3.5克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
高颜值的炒饭就是剩米饭的春天，喜欢的菜可以随意搭配的食材2人份
- 剩米饭2碗
- 豇豆5根
- 鸡蛋3个
- 洋葱少许
- 大葱1根
- 火腿1根
- 卷心菜少许
- 胡麻油20+10毫升
- 盐3克
- 五香粉2克
- 鸡精2克
- 生抽10毫升
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高颜值的炒饭就是剩米饭的春天，喜欢的菜可以随意搭配的做法
1
蛋清蛋黄分离
2
蛋黄倒入剩米饭里，搅拌均匀
3
热锅起油，倒入20ml胡麻油
4
倒入米饭。翻炒均匀盛出备用
5
另起锅烧油
6
倒入蛋白，翻炒至凝固，盛出备用
7
油锅里放入洋葱，翻炒均匀
8
再放入豇豆翻炒至7分熟
9
放入红萝卜翻炒均匀
10
再放入卷心菜翻炒均匀
11
最后放入火腿
12
一半的葱花翻炒均匀
13
放入盐，五香粉，鸡精，生抽调味，翻炒均匀
14
放入米饭
15
快速翻炒均匀
16
最后放入蛋白和葱花，翻炒均匀即可食用
17
亚麻公社胡麻油，植物油中的脑白金
成品图
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