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蓝瘦香菇

发布在晚餐 2024-10-16 19:49    文章来源:meidiyi.com

蓝瘦香菇的做法

蓝瘦香菇

by 美食小编
  • 炒
  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 初级入门

无

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蓝瘦香菇营养建议

  • 含糖量 2.73克
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

蓝瘦香菇的食材2人份

  • 西兰花250克
  • 香菇150克
  • 蒜片5克
  • 葱5克
  • 生抽3克
  • 盐2克
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蓝瘦香菇的做法

1 蓝瘦香菇菜谱图解

准备好食材

2 蓝瘦香菇菜谱图解

准备蒜片5g,葱段5g、香菇150g切片、西兰花250g切块

3 蓝瘦香菇菜谱图解

西兰花焯水30秒

4 蓝瘦香菇菜谱图解

起锅倒入油5ml,倒入葱段、姜片大火爆香

5 蓝瘦香菇菜谱图解

倒入香菇翻炒,加入生抽3ml,

6 蓝瘦香菇菜谱图解

倒入西兰花翻炒至断生

7 蓝瘦香菇菜谱图解

加入盐2g翻炒均匀,出锅

成品图

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