黑米豆沙包
发布在素菜 2024-09-28 12:55 文章来源：meidiyi.com
黑米豆沙包
- 蒸
- 甜味
- <90分钟
- 初中水平
黑米和红豆都属于补血养颜的食材，红豆还具有健脾祛湿的功用，自己亲手制作，吃起来很放心哦，喜欢的亲们，赶快动手吧！
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黑米豆沙包营养建议
-
含糖量 51.73克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米豆沙包的食材2人份
- 面粉300克
- 黑米面150克
- 红豆200克
- 酵母5克
- 红糖150克
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黑米豆沙包的做法
1
白面粉和黑米粉混合均匀
2
酵母加上温水和成面团
3
醒发至两倍大
4
红豆洗净，放入电高压锅内桶中，加一指高的水，按下煮粥键即可
5
然后放到铁锅中煸炒
6
加适量的红糖
7
搅拌均匀即可
8
醒好的面团排气，揪成小剂
9
擀薄
10
将豆馅包入面皮中，包成馒头状，放屉上，进行二次醒发，大火烧开转小火蒸20分钟，关火再焖3分钟即可
成品图
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