鲫鱼蒸蛋羹
发布在家常菜 2024-09-26 09:39 文章来源：meidiyi.com
鲫鱼蒸蛋羹
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
鲫鱼蒸蛋羹，鱼肉细嫩味美，蛋羹爽滑利口，很适合生长期少年儿童食用。 春节韭菜、香葱品质优，口感好，味道鲜美。春韭含有丰富的维生素A、Bl2、C及钙、铁、磷等,还含较多的纤维素。如没有韭菜换做香葱，味道、营养一样很棒。
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鲫鱼蒸蛋羹营养建议
-
含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鲫鱼蒸蛋羹的食材2人份
- 鲫鱼310克
- 鸡蛋55克
- 韭菜50克
- 芝麻油5克
- 盐1.5克
- 清水50克
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鲫鱼蒸蛋羹的做法
1
准备好鲜活鲫鱼和鸡蛋
2
鲫鱼收拾干净；鸡蛋磕破与碗中；韭菜洗净切碎备用
3
鸡蛋蛋散，加适量盐；再加入50克冷水（鸡蛋和水的比例约为1:1）拌匀
4
拌好的蛋液倒入装有鲫鱼的碗中
5
加入韭菜碎
6
重新换了一个碗（感觉韭菜与碗的颜色不搭配）
7
锅中水开，放入鲫鱼蛋羹，隔水蒸10分钟
8
蒸好的蛋羹淋入适量芝麻油，趁热食用
成品图
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