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蒜蓉秋葵

发布在素菜 2024-09-25 14:26 文章来源：meidiyi.com

蒜蓉秋葵的做法

蒜蓉秋葵

by 小英子美食

拌
蒜香味
<10分钟
新手尝试

爱他就给他做养生保健的秋葵吃吧，秋葵是降三高减肥最佳食品，为减肥中的他用心做一饭吧！

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蒜蓉秋葵营养建议

含糖量 10.78克

高血糖 尽量不吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

蒜蓉秋葵的食材2人份

黄秋葵350克
蒜碎一头蒜
生抽两勺
蚝油一勺
白糖一勺
盐半勺
鸡精半勺
淀粉半勺

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蒜蓉秋葵的做法

1

蒜蓉秋葵菜谱图解

秋葵洗净后切去蒂

2

蒜蓉秋葵菜谱图解

水开后烫变色一分钟

3

蒜蓉秋葵菜谱图解

捞出

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蒜蓉秋葵菜谱图解

放入凉水中过凉

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蒜蓉秋葵菜谱图解

摆盘

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蒜蓉秋葵菜谱图解

调个料汁

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蒜蓉秋葵菜谱图解

炒锅放油下蒜碎炒熟

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蒜蓉秋葵菜谱图解

倒入调好的汁

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蒜蓉秋葵菜谱图解

炒至变粘稠关火

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蒜蓉秋葵菜谱图解

酱汁浇在上面即可

成品图

蒜蓉秋葵的烹饪技巧

秋葵烫变色就好了，煮的时间长会很粘稠影响口感

标签：蒜蓉秋葵的做法蒜蓉秋葵的家常做法蒜蓉秋葵蒜蓉秋葵怎么做

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