花生莲藕汤
发布在汤 2024-09-24 14:28 文章来源：meidiyi.com
花生莲藕汤
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
上次老公提议说莲藕最近煲汤还不错，因为他在外面吃饭的时候喝了，觉得很甘甜，而且莲藕跟花生一起煲比较合适，正好家里有花生就煲这个汤吧，宝宝喝也是不错的选择，我不想太油腻就用的猪骨，也可以用猪脚的哦~也是好喝的。
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花生莲藕汤营养建议
-
含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生莲藕汤的食材2人份
- 藕300克
- 猪大骨头300克
- 花生100克
- 盐1汤匙
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花生莲藕汤的做法
1
莲藕去皮后切大块，然后洗净
2
猪骨洗净在热水中焯烫一下
3
把猪骨捞出放入砂锅中
4
砂锅内放入适量热水把莲藕倒入
5
放入适量洗净的花生
6
盖上盖子大火煮开后改小火煮一个小时
7
关火加盐调味即可
成品图
花生莲藕汤的烹饪技巧
盐要最后放，放早的不好
猪骨也可以换成猪脚
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