红豆薏米粥
发布在素菜 2024-09-22 17:06 文章来源：meidiyi.com
红豆薏米粥
- 煲
- 家常味
- <数小时
- 新手尝试
红豆、薏苡仁都有很好的祛湿功效， 赤小豆薏米粥不但能够清热去湿、消肿利水，还有消除疲劳等功效。 是一款典型的养生保健粥， 糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。 对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻都有一定缓解作用。 红豆薏米粥是我们家餐桌比较常见的！ 做法也没有什么特别， 只是把几种材料混合一起熬煮成粥。 但是据传，大米属湿，如果想要红豆薏米发挥祛湿的作用，汤里是不可的以加大米的！
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红豆薏米粥营养建议
-
含糖量 5.25克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红豆薏米粥的食材2人份
- 赤小豆40克
- 薏米40克
- 糯米40克
- 清水1000毫升
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红豆薏米粥的做法
1
糯米40克
2
红豆40克
3
薏米40克
4
将所有材料混合清洗干净
5
倒入锅中
6
加入清水
7
设定砂锅粥程序，时间默认为两个半小时
8
时间一到香浓软糯的粥就做好了 口感和粥的状态真的似明火砂锅煲制，但是却省去了明火煲制时时牵挂着看锅的麻烦
成品图
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