西葫芦煎蛋
发布在快手菜 2024-08-09 18:17 文章来源：meidiyi.com
西葫芦煎蛋
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
西葫芦性温无毒，不仅含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐、维生素等营养物质、瓜氨酸、腺嘌呤、天门冬氨酸、葫芦巴碱等物质，具有促进胰岛素分泌的作用,还含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，小孩子多吃能长高，比吃钙片效果好。
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西葫芦煎蛋营养建议
-
含糖量 1.82克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
西葫芦煎蛋的食材2人份
- 西葫芦1条
- 鸡蛋3个
- 盐适量
- 油适量
- 面筋适量
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西葫芦煎蛋的做法
1
准备好西葫芦一根,鸡蛋三个,西葫芦很嫩的不用刮皮
2
西葫芦洗干净,去掉头尾,擦成丝放盘里,加2勺盐腌2分钟,去掉水份,不宜腌太久,
3
再放少许盐,打3个鸡蛋，放入面粉并且搅拌均匀糊不能太稠
4
热平底锅放油,倒入西葫芦糊,摊平,小中火煎两面金黄即可出锅
5
铲出来之后，放在钻板上，切成小块，放到盘子里。香喷喷的,十分诱人哦，吃一口非常香酥可口。正在减肥中的美女也可以多做来吃,低卡,方便又简单
6
中小火慢煎,火太大容易焦
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