营养滋补汤
发布在汤 2024-09-22 17:06 文章来源：meidiyi.com
营养滋补汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
很多人会数年如一日的貌美如花，岁月根本不会在她们的脸上留下什么痕迹，可是再看看自己根本没法和人家比，刚刚三十，已经像个黄脸婆，特别是早上刚刚起床时，满脸的细纹，自己看了都嫌弃，怎么就开始衰老了呢？还有很多都已经两个孩子的宝妈，身形还是那么紧致，肚子上完全看不到多余的赘肉，人家又是怎么做到的呢？那么如何得到容颜不老，身形紧致的方法？下面请您多花几分钟读完这篇文章，或许对您就会有些启发！
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营养滋补汤营养建议
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含糖量 35.21克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
营养滋补汤的食材2人份
- 大米15克
- 荞麦15克
- 绿豆15克
- 红豆15克
- 豇豆15克
- 黑豆15克
- 豌豆15克
- 红枣七颗
- 银耳三分之一朵
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营养滋补汤的做法
1
除了银耳和大枣，其余所有食材的比例按照1:1即可；大枣七颗；银耳三分之一个
2
除了银耳所有食材清洗干净，放入臻米电饭煲，这个锅蒸米饭可以做到米汤分离，可以最大程度的减少糖含量，用来煮稀饭，也是更加粘稠好喝
3
银耳泡发后，揪成小朵放入锅中
4
倒入适量清水，以在家习惯的干稀程度为宜
5
按煮粥键，虽说时间稍微长一点，但是味道和古法熬粥是一样的，香喷喷的粘稠好喝
成品图
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