黑米红枣桂圆糊
发布在素菜 2024-09-09 19:03 文章来源：meidiyi.com
黑米红枣桂圆糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
黑米为米中珍品，素有“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。经常食用黑米，具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。而红枣和桂圆都有补气血的功效，女人吃了对身体特别的好，把这三样东西搭配一起，香甜味浓，营养互补，功效翻倍。
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黑米红枣桂圆糊营养建议
-
含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米红枣桂圆糊的食材2人份
- 黑米50克
- 阿胶枣20克
- 桂圆8个
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黑米红枣桂圆糊的做法
1
备好食材
2
把黑米淘洗干净，红枣去核后用刀切成条状，把桂圆去壳去核留桂圆肉
3
把所有的食材全部倒入破壁机里加入500毫升清水
4
盖好盖子通电后选择米糊键，这样就不用管它了
5
等时间到后取下打开盖子，开盖的时候要小心了，滚烫的以免烫伤
6
倒入碗中即可享用了
成品图
黑米红枣桂圆糊的烹饪技巧
如果不用破壁机的话可以用明火煮，只是黑米要隔夜浸泡的
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