腊肉炒海带
发布在家常菜 2024-09-09 19:01 文章来源：meidiyi.com
腊肉炒海带
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
海带既便宜又营养，具有很多功效，比如海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、清理肠道、美容护发、抗衰老等作用，做法有多样，比如酸辣海带丝、海带豆腐汤、海带鸭肉汤、海带红烧肉、海带粳米粥等，今天的腊肉炖海带怎么做好吃呢？一起来学学吧！
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腊肉炒海带营养建议
-
含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
腊肉炒海带的食材2人份
- 海带400克
- 腊肉200克
- 柿子椒1个
- 辣椒(红，尖，干)1个
- 蒜几个
- 油适量
- 酱油10毫升
- 食盐2克
- 捞汁10毫升
- 水适量
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腊肉炒海带的做法
1
主要食材
2
所有主料洗干净，腊肉和海带切成条，青辣椒和红辣椒去籽切成条，蒜瓣去皮
3
炒锅中倒入油烧至六成热，将腊肉条放入锅中分散开
4
不断翻炒油煎，我家不吃肥腊肉，所以慢慢小火油煎，将肥腊肉的油都煎出来
5
煎的油比较多的话，可以盛一部分出来，加入海带、辣椒和蒜瓣翻炒
6
翻炒几下，加入少量食盐和酱油，食盐的量根据腊肉的咸味程度酌情增减
7
加入少许水炖海带，炖至海带变软，加入捞汁调味即可
成品图
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